孩子写作业总是拖，考试时间不够，如何提高时间规划和管理能力？

今天要分享的主要内容是孩子写作业总是拖，考试时间不够，如何提高时间规划和管理能力？

我曾经遇到过一个女孩小m他刚刚生过初一，因为学习科目增多，总感觉时间不够用，好像自己可以控制的时间越来越少，每天都有做不完的作业，后来他都麻木了，反正也做不完，就先玩够了，再开始写作业。妈妈经常催促他说，别玩了，快去写作业。小m心里着急，但一想作业那么多，就不想开始，久而久之作业完不成，上课跟不上，成绩一落千丈，他自己也很着急，却很无奈。看到苦恼的小m我先表达了我的理解，告诉他深入初中任务难度增大，出现这样的情况很正常，要积极去面对。

接着我引导他回忆自己在小学时是如何进行时间管理的，哪些方法是可以迁移过来的？现在情况变了，哪些需要调整？接下来引导他思考，现阶段大量浪费的时间都干什么了？为什么会没有时间写作业？是学习缺乏目标和计划，没有考虑任务的可行性，还是没有考虑对学习方法的选择，或者还是其他当说到这里，小m对自己现阶段的问题进行了回忆和反思，我们一起针对这些问题进行了分析，并针对这些问题，我给了他4个时间管理的法宝。

法宝一，以smart为导向，制定具体可行的目标。时间管理要强调目标原则，那么如何制定目标呢？接下来和大家一起了解一下，smart标准。这里的 s就是指具体性，也就是说学习目标必须是清晰的和产生行为导向的。比如我要按时完成作业，这就不是一个具体的目标。我每天要在10点前完成所有作业，或者说我每天要在7点前完成数学作业，就算在上是具体的目标了，m指的是可衡量性，memorable，指目标必须用指标量化去表达。

比如我每天要在7点前完成数学作业的目标，对应的时间和任务，两个量化的指标，a可行性 attainable有两层含义，一是目标应该在能力范围内，二是目标应该有一定难度。一般人在这脸上往往只考虑前者，其后者也相当重要。如果学习目标经常达不到，的确会让人沮丧，但同时也应注意太容易达到的学习目标会让你失去激情。

二相关性 relevant就是指与具体学科学习相关，而不是简单的做白日梦。T及时性，time best，也就是目标必须确定完成的日期，在这一点上，学生不但要确定最终目标的完成时间，还要设立多个小时间段上的时间里程牌，以便进行学习进度的监控。比如如果想要把作业变成容易取得效果的目标，那就要把作业分成几个部分，让目标变得触手可及。然后再一个的攻克，当功课玩一个小目标的时候，就给自己一个奖励，比如吃个零食听首歌等等，奖励一个比一个更诱惑，那么就会将写作业与你喜欢的事链接起来，那么你就会比较愿意去写作业了。

法宝二，科学划分任务，关注重要不紧急的任务，在划分任务单时，可以引导孩子把学习按重要和紧急两个不同的维度进行划分，基本上可以分为4个象限，既紧急又重要，比如说第二天早上要考试，重要但不紧急，比如说建立学科知识网络，总结常犯错误等，紧急但不重要，比如说明天要交的习字记背本等，既不紧急也不重要，比如说社团选修课的笔记整理等，我们要引导孩子记录的重要关键是应该快速完成，既紧急用重要的事情，接着把主要的精力和时间集中处理那些重要但不紧急的任务上，这样可以做到未雨绸缪，高质量完成重要任务，防患于未然。

如果我们很好的计划并及时去做，就不会到最后任务堆太多，什么都做不好。所以接下来我和小m一起建立了一个具体的时间表，根据作业的轻重缓急，设置学习时间和顺序。只要先做最重要和紧急的，就会有更多的资金去做下面的一些事情。

法宝三学会说不！赶跑时间第一大道，打扰。有一个专业数据统计显示，我们每天因被打扰而产生的时间损失约为5.5小时，按8小时工作制来算，这占了工作时间的68.7%。所以说打扰是第一时间拿到，在学习生活中最影响效率的就是我们不会拒绝，特别容易发生在学中学生身上。中学生喜欢表现自己缺乏时间管理意识和必要的交际技巧，往往来自于各方面的请托，都不加思索地接受下来。

比如朋友约打游戏，一起聚餐吃饭，一旦孩子不懂得拒绝，也会浪费太多的时间。不管对于孩子还是我们自己，时间管理中最有用的词就是不所以在孩子单独在作业写，在房间里写作业的时候，家长不要随意进去打扰，更不要一会送水一会又去问。饿不饿。这些在孩子眼中都会觉得父母在被监视是一种不信任，反而会影响孩子学习的情绪和节奏。当然当孩子学习超过半小时，可以提醒休息一下，这样孩子也不太会反感。另一个是需要引导孩子清理书桌，将桌课桌上与学习无关的东西尽量都收走，这样也能防止孩子分心。

法宝四，先做比做完和做好更重要。我给小m的最后一个法宝是任何任务，只管开始做，不要想做的结果怎么样，自己不会怎么办？而是想着说我可以采取的第一个行动是什么，更不要想一下子把事情做完，而是把长段的任务拆分成几个小段，不然总想着难度太大，无从下手。

另外平常管理好时间，考试时的时间管理就不是问题了，因为孩子自然会根据smart原则以及轻重缓急的原则去安排考试时间，而不是紧张和焦虑，眉毛胡子一把抓，因为考试时时间不够用，大多是习惯不好或是知识有断层或漏洞，提高自己的时间管理能力，这些都将迎刃而解。听完我的分析，小m决心试一下，后来他跟我说他一直在坚持这些方法，尽管有些时间作业还是会完不成，但是他在有限的时间里把重要的事情都解决了，就不会像原来那么焦虑了。

好了，今天的内容就到这里总结一下，提高时间管理能力，首先要制定具体具体可行的目标，其次是根据任务的重要和紧急程度制定时间计划表。第三就是学会说不减少人为和环境的干扰。最后要记住的是要先想第一步怎么做，而不是先想把事情做完做好。

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