今天和你分享的主题是在考试前为什么不能让孩子打游戏太放松?我们会发现这样一个有趣的现象,越是紧张时候就越放松,比如成年人烦躁焦虑的时候就会想抽烟、看电视来让自己放松,而学生就想通过打游戏、看小说、看球赛等方式来减压。越是临近大考,孩子越想打游戏,家长看着心里烦,有时候还会引发争吵,而孩子你不让他玩游戏看小说他也不爽,他会说都快要考试了,我就玩一小时的游戏放松一下不行吗?家长担心孩子玩游戏会影响成绩,孩子想通过打游戏放松的方式来让自己获得轻松感,听起来似乎都有道理。
那么到底哪一个更科学呢?接下来我要通过脑科学心理学告诉你,为什么考试之前不能够打游戏太放松,很多孩子会说你不让我玩游戏,但这一个小时我也不会学习,我依然在那里发呆,与其发呆不开心,为什么不能打游戏放松呢?我们仔细思考一下,就会发现孩子在什么情况下更像打游戏?是不是?当他学习遇到阻碍的时候,或者是他心里烦的时候,不知道该怎么办的时候,越是这个时候他就越想通过打游戏来放松和逃避。
那么为什么不可以通过倒垃圾、打扫卫生、做饭等方式来放松呢?因为打游戏、看小说、看电视等等,这一切的活动都是在快速的满足大脑的即刻需求,从而保证大脑的完全通畅性。你看打游戏过一关,还有一关,一个情节又一个情节非常的引人入胜,这些都能够很好地满足大脑的即刻需求,保证大脑的通畅感。当大脑的通畅感被受到阻碍的时候,也就是说孩子稍微遇到一点困难的时候,大脑就会告诉你怎么办?打个游戏可舒服了。
你会发现同样是有一个题目,孩子被题目干趴下来了,打游戏其实只是替代性的满足了学习困难,导致了大脑不通畅,而不能解决真正的困难。
因为做题时需要消耗专注力和能量的,他没有办法像游戏一样及时的满足大脑的通畅性需要,这就导致一个恶果,孩子越是打游戏很开心,在学习的时候就越容易受到挫折,会觉得学习更加不通畅,结果孩子就会更想通过打游戏的方式来获得通畅性。
朱华夫时你会发现孩子学习压力越来越大,越来越不想学习,对游戏的依赖就越来越大越来越重。科学研究发现,每天打一个小时的游戏专注力就会成倍的被破坏,并且会抹杀掉三个小时的学习效果。你可能会觉得伪言耸听了哪里会这么严重,其实更严重的是会影响到孩子的听课和答题。在上课做题的时候,孩子脑海里会突然闪现游戏的画面、声音、色彩等等,这种现象在心理学上叫做闪回,就是突然的出现还不容易消失。
为什么打游戏会有这么大的副作用呢?心理学上有个效应叫做厚摄抑制,就是说你先学一个东西a再学一个东西b你会因为学习了b忘了a这种现象叫做后摄一致,而打游戏的画面、色彩、声音、情结等等都刺激性太强,它能更快更彻底的覆盖过去的记忆内容,后摄抑制也就会更加明显。
除此之外,因为游戏对大脑神经元的作用强烈更深,就会导致大脑神经元更习惯性的接受游戏带来的刺激,回避学习带来的烦恼。所以越是临近考试越不能碰我一些。
但有的家长要说了,老师你说的这些太好了,但是孩子做不到,想玩游戏怎么办?这里有几个步骤推荐给大家,第一步要主动清理环境,营造无刺激的家庭氛围。考试前我们可以和孩子进行沟通,为了保证休息和学习,在考试前的最后一段时间内,家里电脑断网能不能接受?这是孩子的同意,如果能同意那就是上策。不能接受该怎么办?请使用下面的步骤,第二步让孩子深呼吸,促进大脑休息,吸气的时候用力的吸足,呼气的时候慢慢的缓慢呼气,同时你要眼睛看着天花板上的一个点,再做深呼吸的时候就是给大脑休息,重新启动通畅性的过程,做5个以上的深呼吸,之后再去跟孩子沟通,你会发现孩子情绪得到了好转。
第三步让孩子主动远离,而不是被迫接受。主动远离就是让孩子自己主动的关掉手机,关掉电脑,让孩子在心里自己告诉自己,我今天不玩了,我已经结束了对游戏的需要。我现在要学习了,我已经准备好学习了,现在开始我在学习了。说完我在学习这句话,就立刻打开书本,不要再有抑郁,也不要再等待。注意这段话的顺序,首先是我不玩了,然后是我已经结束了对游戏的需要,准备学习了,最后是我现在学习了这样一个循序渐进的话术,大脑会很容易接受。
如果你讲反了就达不到效果,比如说我在学习了,我准备结束游戏了,这样的描述就达不到效果。主动远离的意义在于你做过一个清晰的决定之后,大脑就会觉得这件事情结束了,大脑就不会像原来那样强烈的勾引你去玩游戏。
第4步从简单的知识开始学习,越是强烈的想打游戏的时候,越是大脑的通畅性出了问题的时候,被卡住的时候怎么办呢?要从最容易的开始,首先可以先做一些简单的题目,让大脑找到了通畅感,你会发现学着学着心情就安静下来了,做着人就找到了感觉,按照这样的专业步骤去练习,你家孩子就能够很好的控制对游戏的依赖,找回更好的学习状态。
好了,总结一下,考前打游戏是大脑卡壳的时候孩子逃避的一种表现,玩游戏不仅起不到放松的效果,还会破坏专注力以及覆盖之前的学习效果,需要通过4个步骤来让大脑的孩子的大脑恢复活力。第一步主动营造一个没有网络的环境,第二步深呼吸,第三步主动远离。第4步从简单题目开始让大脑找到通畅感,一定要注意对话的顺序,才能达到更好的效果。总的来说打游戏会耗费脑力,影响孩子的学习心态和结果。最好的休息和放松是让孩子多睡觉,或者是进行一些轻度的运动,有助于深度记忆和放松,会学习好心态,超常发挥不丢分。
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