如何让孩子变的独立有主见能自我做决定

这一讲，咱们来聊聊一个对你学习很重要但又常常容易忽略的心理因素，叫内在动机。什么是内在动机呢？我给你讲个例子。

咱们有一句老话儿，你一定听说过，叫“吃得苦中苦，方为人上人”，意思是，要追求比别人更高的地位，就得多吃苦。可能你的老师或者爸妈也曾拿这句话，来激励你要好好学习。

但是，当你埋头苦学的时候，会不会冒出一个念头，我为什么要做“人上人”呢？或许，这个追求本身，并不是我想要的，而是外界社会强加给我们的想法呢？就好像，在学校里，考试要排名，回到家里，爸妈还要讲“别人家的孩子”如何如何优秀。

我们好像总是活在竞争和比较中，一切目的都是为了取得更好的成绩，最终赢过别人。

于是，一个最重要的环节被忽视了，那就是做这件事本身的意义。这也就是我们一开始说的内在动机。所谓内在动机，简单说，就是你去做一件事，不是受外界的影响，而是自己主动想去做，因为它能带给你满足感，做这件事对你来说有意义。

人一旦失去内在动机，不管做什么都不太可能做得长久。比如说，有的同学学乐器，或者是学一项运动，如果只是为了考级，拿名次，或是能够在朋友们面前展示炫耀一下，其实是很难坚持下去的。为什么这么说呢？

所谓“台上一分钟，台下十年功”，真正展示的时候是很少的，更多是日复一日的枯燥练习。这种情况下，如果你做这件事只是因为别人的看法和评价，而不是觉得它有趣和有意义，那其实练习的过程，只会让你非常痛苦而且很想放弃。

放在学习上，也是同样的道理。老师的评价、爸妈的监督等外界的因素，让学习这件事，越来越无趣，甚至有些烦人。那你有没有想过，这到底是为什么？我们又要怎么来应对这样的情况呢？别着急，有两位心理学家，深入研究了这件事，并给出了三条建议。

首先他们先研究了人的内在动机是怎么被一步步消磨殆尽的。

1969年，心理学家就观察到了这样的现象，他们发现，在孩子出生后的几年内，往往对这个世界，有极其强烈的好奇心，想一想你小时候，是不是也经常问爸爸妈妈很多天马行空的问题。比如，“月亮上面都有什么呀”“星星为什么会一闪一闪”“我是从哪里来的呀”等等。

可是，到了上学的年纪，大多数孩子都对学习丧失了动力。想想看，你和身边的同学，是不是都是这样，每天就盼望着下课，盼望着放学。这是为什么呢？是什么让我们在长大的过程中，逐渐失去了好奇心和学习的内在动力？

经过研究，心理学家找到了一个可能存在的原因，那就是内在动力会受奖励和惩罚机制的影响。

于是，他们设计了一项巧妙的实验，想看看用奖励的方式，是不是会削弱人们的内在动机。他们招募了一批大学生，把学生分成A和B两个小组，让他们玩一个拼图游戏，并且要连续玩三关。在第一关的时候，两组学生都对这个游戏很好奇，谁都没接触过，是一个很巧妙的新型拼图，所以，大家都玩得很带劲。

一会儿过去了，心理学家告诉大家，时间结束了，大家可以在一旁休息，看看杂志什么的。这个时候，两组学生仍然有一部分人，在继续拼，因为他们很好奇，想知道拼出来究竟是什么样。
到第二关了，心理学家告诉A组的学生，“前一关大家经过练习，已经熟悉了规则，这一次来真的了，你们好好拼，这一次有现金奖励。”但是对于B组的学生，心理学家只告诉他们，继续拼，没有说有金钱奖励。

这次，A组的学生明显要比B组积极一些，他们在限定的时间内，忙得手忙脚乱，想要争取拼得更快、更多。闯第二关的时间结束后，大家依旧在一旁休息，这时两组学生中，继续拼图的人数比例差不多，继续拼的时间也差不多。

到第三关时，心理学家给A、B两组学生的指令又是一样的，没有报酬。这次，神奇的事情发生了。

在限定时间结束后，心理学家让大家休息休息，在一旁看看杂志。A组的学生，大多数都立马停了下来，但是B组的学生，依然有很多人，在继续拼图。

所以，你会发现，在实验中，经历过奖励的A组学生，对拼图这件事失去了兴趣，只要任务完成，立马就不玩了。可是，没有经历过任何奖励的B组学生，依然对拼图很有兴趣，尽管任务结束了，还想继续探究。

因此，心理学家从实验中得到的第一个结论就是，奖励确实会削弱人们的内在动机。

接着，两位心理学家继续做了一轮研究，整个过程和之前都一样，唯独把奖励改成了惩罚。在第二关时，给A组学生一个惩罚的警告，告诉他们，如果在限定时间拼不好，会扣他们这个学期的学分。

结果不出意料，第二关A组学生都拼得很积极，但是在第三关时，A组学生明显对拼图失去了兴趣，任务结束后，就不玩了。但B组学生显然还想继续玩。

通过这两个实验，两位心理学家提出了一个非常经典的理论，叫“自我决定理论”。他们觉得，人天生就有内在动机，喜欢主动去探索这个世界，只要能满足自己的一些需要，比如好奇心、满足感等等，人们的内在动力就会被激发，全心全意投入某件事。

但是，人的内在动机，一旦受到外界奖赏或惩罚的影响，这种动力就会削弱。

那么，有没有那种完全不受外界影响的情况呢？好像还没有，因为这个社会，充满了规则和要求，比如你的学校、你的班级也有自己的规定，因此竞争和比较是不可避免的。那如何在各种奖赏的诱惑下，还能提升自己的内在动力呢？心理学家提出了三条建议。
第一，虽然有些事情必须要做，但任何时候，总有一些空间，我们可以自主决定做什么和怎么做。比如，每天放学了要完成家庭作业，这是我们必须做的。但你可以决定什么时候开始写作业，在哪里写，挑选你喜欢的笔、本子，按照你舒适的顺序开始写作业等等，这些你都可以自主掌控。

不仅完成的方式你可以决定，完成的内容，也并非不可改变。虽然老师布置的作业是固定的，不过，你也可以有详有略、有重点地去完成。你感兴趣的，多花些功夫，你觉得没意思的，尽快搞定，这都不会有太大影响。

第二，心理学家认为，自主并不意味着纵容和不负责任。自主的核心是鼓励你在一定范围内，享有你的权利。所以，设定界限，是表达你的权利和责任的方式。比如，每天在学校上课的时间，是你的责任，放学后你拥有权利去自主安排自己的时间。这是你和学校之间一条清晰的界限。

第三，心理学家认为也很重要的，就是要学会管理和调节自己的情绪。

人的情绪是非常强大的能量来源，当你生气或者害怕的时候，会产生巨大的能量，让你逃避或者对抗一些事情。所以，有效的管理和调节情绪，非常重要。比如，一次考试的失败，一次被老师批评，一次被爸妈否定，尽管这些事情，有些伤人，但是这是每个人都可能经历的事情，学会找到理解你，支持你的人，或是找到合理的宣泄方式。当你可以有效管理情绪，某种程度上，你就拥有了更大的自由。

好了，今天这一讲，我们讲到了内在动机才是我们主动去探索世界的最大的动力，但往往会受到外界的影响，比如外界的奖赏和惩罚就会削弱这种动力。那如何在这些条件下，活出自我呢？有三条建议，第一，找到一些你可以自主掌控的空间；第二，在你要承担的责任和享有的权利之间设定一个界限，第三，学会管理和调节自己的情绪。

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