定好小目标做一个心想事成的人

你可能在生活中遇到过一些人，他们似乎运气特别好，总是心想事成。比如说，他们参加比赛，经常获奖；每次考试，都说没怎么复习，但看过的部分都考到了。

你很羡慕他们的好运气，但你可能不知道，这并只不是运气那么简单，接下来要分享的心理学实验会给你答案。

这个实验是由三位心理学家发起的，他们想测验一下学生的感知能力和阅读理解能力，于是就把招募来的学生分成了A和B组两个组。

A组的学生进入测试房间后，会看到屏幕上出现一些正面、积极的词语，比如，自信、独立、坚持不懈、勇敢，等等。

B组的学生进入房间后，看到的和A组正好相反，是负面、消极的词语，比如，胆小、傲慢、自以为是、愚蠢，等等。

两组学生都要求花一些时间，记住这些词语。随后，他们会进入到测试“阅读理解能力”的房间，读同一个故事。故事的主人公叫唐纳德，他的经历很丰富，比如，在工作中，他非常坚持自己的意见，每次开会，都会表达很多自己的主意；他每年春天都会休假，去玩高空跳伞；他一个人独居，经常待在家里看书，偶尔出来和朋友喝酒。

怎么样，听了唐纳德的故事，你觉得他是个什么样的人？不知你发现没有，其实这些描述不太好评价。因为唐纳德的每一个举动，都是中性的，意思就是，你既可以认为，他在工作中坚持自己的意见，是自信的表现，也可以认为是固执和傲慢的表现。你既可以认为，他喜欢跳伞是勇敢，也可以认为那是鲁莽。所以，如果随机让人们评价唐纳德，会褒贬不一。

心理学家让参加实验的两组的学生也评价了一下唐纳德。你猜，结果会怎么样？

他们的评价结果，居然不是随机的，而且还呈现出了明显的规律。A组的学生，也就是记了很多积极词语的人，觉得唐纳德是一个不错的人，用了很多正面的语言来描述他。而B组的同学，用的却是负面的语言来描述他。

所以，三位心理学家，总结出一个结论：那些非常微妙的，甚至我们不曾注意的细节，会影响我们的判断。这种现象，被称为启动效应。

也就是在不知不觉中，我们心里植入了一些微妙的信号，于是在随后的一段时间里，我们看待事物时，总会带着有色眼镜。

在刚才那三位心理学家的研究中，这个微妙的信号还是比较直接和明显的。

接下来要分享的这个实验，会更加奇特。

有一家电影院的老板，知道了启动效应之后，就动了脑筋，他利用这个效应来打广告，给电影院的观众增加一点“消费的冲动”。

他是怎么做的呢？很简单，他让员工在电影荧幕上，打出 “吃爆米花，喝可乐”的字幕。但是，为了显得他们不是那么刻意地打广告，这行字只会在电影开场前，在大荧幕上一闪而过，连一秒都用不到。

这么快的速度，人的眼睛仅仅可以接收到光的刺激，但形成不了具体的图形。换句话说，观众们会注意到，在电影开场前荧幕上出现了一行字，但具体是什么，可能不明确。

但是，神奇的事情发生了！六个星期之后，电影院发现，可口可乐的销量提高了18%，爆米花的销量更是提高了58%。

后来，有心理学家研究了这种现象，把它叫作“阈下知觉”。这个阈，是门口的门字，里面加个或者的或字。这是啥意思呢？说的是，我们每个人的感觉通道，都有一个阈值，比如，当光线特别特别暗，暗到一定程度，我们的眼睛就看不见了，那个看得见和看不见的临界点上，有一个最小的可见光，它就是人眼对光线的阈值。在阈值之下，尽管可能也存在光，但是太暗了，我们看不见。过去我们觉得，看不见的，对我们就没有影响。

但是这个实验的结论却是，尽管我们没有感觉，但是大脑其实接收到了，这就是阈下知觉。

发现这个阈下知觉有什么用呢？把它和启动效应联系到一起，在有些时候，就可以解释运气好这件事了。

举个例子，新学期开学，新班主任来到你们班，他的第一个工作，是要单独和每个同学谈10分钟话，了解大家的性格。因为班里同学多，这个工作分成了一周来完成。

班主任是按照学号的顺序进行约谈的，你的同桌李雷，学号靠前，第一天就被老师约谈了。老师第一天上班，心情非常好，态度也很积极，李雷从老师的眼神和表情里看到的是喜欢和鼓励。

你是在第三天被老师约谈的，好巧不巧，那天可能班主任身体不舒服，所以心情也不太好，整个谈话过程，你感觉她对你有些敷衍。

从那天起，你和李雷的区别就慢慢地出现了。李雷总是课前做很多预习，课堂上很活跃，看起来学习劲头很强，而你总是拖延到最后一刻，才完成必须要完成的作业。

不仅如此，李雷在班上，还特别积极，当上了班干部，也积极帮助同学，很快有了不少好朋友。而你对班干部一点兴趣也没有。看着李雷的朋友越来越多，你可能都有点儿嫉妒，开始担心他是不是很快就不愿和你玩了。

久而久之，大家都把外向、乐观、开朗的性格标签贴在李雷身上，把内向、消极、阴郁的性格标签贴在你身上。

带着这些不好的标签，你会发现，自己事事都不顺利，而带着那些好标签的李雷，事事都表现不错。

所以，你发现没有，事情并不是突然一天变成这样，那些无形的性格标签也不是突然降临，它是潜移默化、悄悄潜入到你生命里的，而最初的那个“启动效应”，可能只是那10分钟的谈话里，老师的眼神和表情的差别。

那么，面对外界这些察觉不到的刺激，特别是那些消极的刺激，我们要如何改变，让自己变得幸运一些，心想事成呢？

下面我和你分享一个好办法，那就是给自己创造一些积极的“启动效应”。

比如，你可以写一些自我鼓励的话，贴在你的房间、书桌，或是各种书本里。让你平时，有意、无意地，都可以收到一些积极的鼓励。

如果，你对现在的自己不够满意，不妨思考并完成这样两组问题，第一组叫20个“我是谁”，用“我是……”来造句，比如，“我是一个爱读书的人”。如果写不出20个，写10个也可以，这就是你认为的“现实中的自我”，看看这样的自己，你是不是足够满意。

第二组问题，是用“我想成为……”来造句，比如，“我想成为受欢迎的人”，写10个或者20个句子。这是你“理想中的自我”。

从“我是谁”的那些句子里，挑出一些你比较满意的部分，那是你的底气，你要让这些部分不断出现在你的生活中，把这些词换着花样多写几次。那些不满意的部分，直接划掉，忘记它们。

这就像刚才说的第一个实验，咱们要做A组的同学，多留意积极的词汇。

第二步是从“我想成为”的那些句子里，挑出最吸引你的几个，这是你的理想，是你“心想事成”的目标，把这些也换着花样多写几次，贴在你生活中各种地方。这样，你就知道你的方向在哪里了。

就像刚才那个电影院老板的实验，用“吃爆米花，喝可乐”来引导观众一样，你会朝向你想要的方向改变，变得“心想事成”。

听到这里，相信已经掌握心想事成的方法了，用一句话说，就是给自己创造一些积极的“启动效应”。

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